Знаете, почему нужно, чтобы дети потребляли достаточное количество воды?
Как матери, Вы строго следите физическим и интеллектуальным развитием Ваших детей. Поэтому убеждаетесь, что они хорошо спят и получают хорошо сбалансированное питание. Но знаете ли Вы, что так же важно, чтобы они пили достаточно воды?
Вода циркулирует по всему телу
По сути дела, в человеческом организме вода циркулирует через удивительную оросительную систему. Вода присутствует в каждой части тела, каждом органе и, в частности, в головном мозге. В детстве, которое является периодом развития и обучения для детей, хорошая гидратация важна, чтобы все тело и мозг функционировали нормально.
Хотите обучить своих детей важности воды?
Некоторые матери нашли решения.
«Я не знаю, вспоминает ли моя дочь, что нужно пить воду, когда она в школе. Поэтому чтобы она не забывала пить в течение дня, я даю ей небольшую бутылку воды, которую она может положить в ранец. Это поможет ей выпить 8 стаканов воды, в которых нуждается каждый день». (Наталья С.)
«Когда я забираю сына из школы, он каждый раз хочет пить. Таким образом, у меня всегда с собой маленькая бутылка воды в сумке, чтобы он сразу мог попить. Чаще всего он пьет по дороге домой». (Мария Н.)
Помогите ребенку пить воду до школы, в школе и после школы!
Вода жизненно необходима детям. Дома, в школе и во время их занятий хорошая гидратация важна, чтобы они чувствовали себя хорошо. Чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма и компенсировать потерю воды, для детей существенно привыкнуть к здоровому образу жизни еще на ранней стадии, потреблять воду регулярно на протяжении дня.
Помогите им выпивать 8 стаканов воды на протяжении дня*, запланировав 8 особых случаев, которые легко запомнить. Например, прежде чем идти в школу утром, положите небольшую бутылку воды в ранец или спортивную сумку. Объясните, как важно пить воду, даже до того, как им захочется пить!
* один стакан = 15 кл для здорового и сидячего ребенка в возрасте от 6 до 14 лет, живущего в умеренном климате, имеющего разнообразный и сбалансированный рацион и ведущего здоровый образ жизни. Количество воды зависит от возраста и пола ребенка.