Имеете ли вы многолетний опыт работы или же только окончили школу, у вас есть возможность работать в Nestle. Поиск работы здесь.
Физическая активность
Физическая активность для здоровья или Зачем заниматься спортом?
Физические упражнения так же важны в жизни, как и вода, воздух, свет и пища.
Все преимущества физической активности для организма человека не перечислить, но вот некоторые из них:
Сколько калорий обычно потребляется при выполнении упражнений? Конечно, это зависит от возраста и массы тела человека.
Вот пример числа сожженных калорий за счет различных упражнений на протяжении 30-минутного комплекса:
Плавание и езда на велосипеде – от 250 до 350 ккал
Теннис – от 292 до 407 ккал
Прыжки через скакалку – от 376-521 ккал
Катание на роликах – от 550 до 750 ккал
Гольф – от 145 до 206 ккал
Бег (со скоростью 3,5 км в час) – от 545 до 750 ккал
Запомните, что домашние физические нагрузки также сжигают калории, но, конечно, не так много, как серьезный комплекс упражнений!
Физические упражнения так же важны в жизни, как и вода, воздух, свет и пища.
Все преимущества физической активности для организма человека не перечислить, но вот некоторые из них:
- Спорт помогает устранить лишние килограммы и автоматически регулирует вес тела. Вы можете общаться с людьми со схожими целями и интересами, то есть спорт помогает укрепить межличностные отношения.
- Спорт значительно уменьшает депрессию и беспокойство. Укрепляет кости, сердце, мышцы, всю кардиореспираторную систему. Увеличивает самоуверенность и самоуспокоенность. Значительно снижает последствия стресса. Улучшает физическую выносливость и умственную концентрацию. Помогает координации движений, чувству равновесия, гибкости позвоночника и подвижности суставов.
- Мы узнаем новые вещи. Развиваем здоровые привычки, связанные с питанием, энергосбережением, дозированием усилий и самопознание. Часто можно обнаружить и усилить лидерские качества.
- Благодаря спорту, через кожу выделяется за счет процесса потоотделения широкий спектр токсинов, примесей, жиров, гормонов.
- Физическая активность блестяще регулирует обмен веществ в организме. Прогулки пешком прекрасно влияет на тех, кто из-за различных проблем со здоровьем не могут заниматься активными видами спорта. От последствий физической активности в значительной степени выигрывает нервная система.
- Качество и продолжительность сна значительно улучшаются благодаря любой физической нагрузке.
- Развитие эстетического чувства является побочным эффектом занятий спортом.
Сколько калорий обычно потребляется при выполнении упражнений? Конечно, это зависит от возраста и массы тела человека.
Вот пример числа сожженных калорий за счет различных упражнений на протяжении 30-минутного комплекса:
Плавание и езда на велосипеде – от 250 до 350 ккал
Теннис – от 292 до 407 ккал
Прыжки через скакалку – от 376-521 ккал
Катание на роликах – от 550 до 750 ккал
Гольф – от 145 до 206 ккал
Бег (со скоростью 3,5 км в час) – от 545 до 750 ккал
Запомните, что домашние физические нагрузки также сжигают калории, но, конечно, не так много, как серьезный комплекс упражнений!