Stii de ce copiii tai au nevoie sa fie hidratati?
Ca mama, ai foarte mare grija de dezvoltarea fizica si intelectuala a copiilor tai. De aceea, te asiguri ca au un somn bun si mese bine echilibrate. Dar stiai ca la fel de important este sa bea apa indeajuns?
Apa circula prin tot corpul copiilor
De fapt, in corpul uman, apa circula printr-un remarcabil sistem de irigare. Apa este prezenta in fiecare parte a corpului, fiecare organ si, in special, in creier. In copilarie, care este o perioada de dezvoltare si invatare pentru copii, o hidratare buna este importanta pentru ca intregul corp si creierul sa functioneze in mod adecvat.
Vrei sa-i inveti pe copiii tai despre importanta apei?
Unele mame au gasit solutii.
"Nu stiu daca fiica mea isi va aminti sa bea apa cand e la scoala. Deci, pentru a-i aduce aminte sa bea in timpul zilei, ii dau o sticla mica cu apa pe care o poate lua in ghiozdan. Aceasta o va ajuta sa bea cele 8 pahare de apa de care are nevoie in fiecare zi". (Natalia S.)
"Cand il iau pe fiul meu de la scoala, de fiecare data ii este sete. Astfel, am mereu cu mine o sticla mica cu apa in geanta, pentru a-i da sa bea imediat. De cele mai multe ori bea in drum spre casa ". (Maria N.)
Ajuta-ti copilul sa bea apa inainte, in timpul si dupa scoala!
Apa este vitala pentru copiii tai. Acasa, la scoala si in timpul activitatilor lor, o buna hidratare este importanta pentru ca ei sa se simta bine. Pentru a mentine o buna hidratare a organismului lor si pentru a compensa pierderile de apa, este esential pentru copii sa adopte obiceiuri sanatoase inca de timpuriu, band apa in mod regulat in timpul zilei.
Ajuta-i sa bea 8 pahare de apa* pe parcursul zilei, programand 8 ocazii speciale, care sunt usor de tinut minte. De exemplu, inainte de a pleca la scoala dimineata, pune o sticla mica de apa in ghiozdan sau geanta de sport. Explica-le cat de important este sa bea apa, chiar inainte de a li se face sete!
* un pahar = 15 cl pentru un copil sanatos si sedentar in varsta de 6 pana la 14 ani, care traieste intr-un climat temperat si are un regim alimentar variat si echilibrat si un stil de viata sanatos. Cantitatea de apa depinde de varsta si sexul copilului.