Indiferent dacă aveți în spate ani de experiență sau sunteți proaspăt absolvent, la Nestle, veți găsi oportunități de carieră. Căutați oferte de muncă aici.
Физическая активность
Физическая активность для здоровья или Зачем заниматься спортом?
Физические упражнения так же важны в жизни, как и вода, воздух, свет и пища.
Все преимущества физической активности для организма человека не перечислить, но вот некоторые из них:
Сколько калорий обычно потребляется при выполнении упражнений? Конечно, это зависит от возраста и массы тела человека.
Вот пример числа сожженных калорий за счет различных упражнений на протяжении 30-минутного комплекса:
Плавание и езда на велосипеде – от 250 до 350 ккал
Теннис – от 292 до 407 ккал
Прыжки через скакалку – от 376-521 ккал
Катание на роликах – от 550 до 750 ккал
Гольф – от 145 до 206 ккал
Бег (со скоростью 3,5 км в час) – от 545 до 750 ккал
Запомните, что домашние физические нагрузки также сжигают калории, но, конечно, не так много, как серьезный комплекс упражнений!
Физические упражнения так же важны в жизни, как и вода, воздух, свет и пища.
Все преимущества физической активности для организма человека не перечислить, но вот некоторые из них:
- Спорт помогает устранить лишние килограммы и автоматически регулирует вес тела. Вы можете общаться с людьми со схожими целями и интересами, то есть спорт помогает укрепить межличностные отношения.
- Спорт значительно уменьшает депрессию и беспокойство. Укрепляет кости, сердце, мышцы, всю кардиореспираторную систему. Увеличивает самоуверенность и самоуспокоенность. Значительно снижает последствия стресса. Улучшает физическую выносливость и умственную концентрацию. Помогает координации движений, чувству равновесия, гибкости позвоночника и подвижности суставов.
- Мы узнаем новые вещи. Развиваем здоровые привычки, связанные с питанием, энергосбережением, дозированием усилий и самопознание. Часто можно обнаружить и усилить лидерские качества.
- Благодаря спорту, через кожу выделяется за счет процесса потоотделения широкий спектр токсинов, примесей, жиров, гормонов.
- Физическая активность блестяще регулирует обмен веществ в организме. Прогулки пешком прекрасно влияет на тех, кто из-за различных проблем со здоровьем не могут заниматься активными видами спорта. От последствий физической активности в значительной степени выигрывает нервная система.
- Качество и продолжительность сна значительно улучшаются благодаря любой физической нагрузке.
- Развитие эстетического чувства является побочным эффектом занятий спортом.
Сколько калорий обычно потребляется при выполнении упражнений? Конечно, это зависит от возраста и массы тела человека.
Вот пример числа сожженных калорий за счет различных упражнений на протяжении 30-минутного комплекса:
Плавание и езда на велосипеде – от 250 до 350 ккал
Теннис – от 292 до 407 ккал
Прыжки через скакалку – от 376-521 ккал
Катание на роликах – от 550 до 750 ккал
Гольф – от 145 до 206 ккал
Бег (со скоростью 3,5 км в час) – от 545 до 750 ккал
Запомните, что домашние физические нагрузки также сжигают калории, но, конечно, не так много, как серьезный комплекс упражнений!